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少长不努力,老大徒伤悲,决战“中高考”

高考倒计时|大红树教您应该如何合理安排时间

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2018.05.22
信息摘要:
高考倒计时,如何来合理安排时间?如何解决效率低下、容易疲倦等问题?如何夺回各科失分点?大红树将详细解答。文章内容稍多,希望大家能静下心来看完…

高考倒计时,如何来合理安排时间?如何解决效率低下、容易疲倦等问题?如何夺回各科失分点?大红树将详细解答。文章内容稍多,希望大家能静下心来看完,相信会对现阶段的考生及家长有所帮助!

考前一个月,如何合理安排时间?

1、延续阶段

5月中旬以前,延续以前的学习方法,充分利用时间!

对于即将高考的高三学生来说,调整作息不能心急,初期复习要争分夺秒!

一位高三老师建议“在早上可适当早起加强学习,但以保证第二天上课不太疲劳为前提,中午时间视自己的具体情况可以学习或休息。”这样做一是适当加长了学习时间,掌握更多知识。更重要的是增强了孩子的自信心,避免担忧失败心理。

2、调整阶段

5月中到6月初,调整复习节奏,切换考试模式。

“答题时思路不清,精力总是不集中,烦躁苦闷。” 很多人在这一时期会出现所谓的“答题高原期”。这是多数学生必然出现的情况,这时考生需要的是改变前期的学习模式,切换到“考试模式”,“浏览以前考过的模拟卷,真正进行查缺补漏工作,不要再过多地做练习了”。

如果“高原反应”特别强烈,可以“做练习时降低难度。因为考前的模拟题目往往安排不合理,不完全符合高考试卷要求,还有就是复习久了有点麻木,答题的警惕性降低。”

有的老师发的题目很多,可以选择性地去做,不要都做,要不然就会浪费很多时间。

大红树

高考冲刺作息时间表

☞6:00—8:00

对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的一个黄金时段。这时候做一些计算题纯粹是浪费时间,根本没有效果,这个时候可以背英语单词,看文学常识,不要死记硬背,看就行了,不要一大早就和自己过不去,脑子还要留着干别的事。

另外,这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

☞8:00—9:00

此时人的耐力处于最佳状态,正式接受各种“考验”的好时间。可以安排难度大的攻坚内容。

☞9:00—11:00

试验上说,此时短期记忆效果很奇妙。对“抢记”和马上要考核的东西进行一下突击,可事半功倍。

☞13:00—14:00

饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,养好神了,以利再战。休息,看个人习惯了,反正怎样舒服怎样来,打球也不失为一种放松方式,主要是精神上的。可以听听轻音乐,做做放松操,都很舒服。

☞15:00—16:00

调整后精神更好,试验表明,哈,又是“试验”。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长(30min之内),要不就对不起这“第二最佳时间段”(相对于清晨而言)可合理安排那些需要“永久记忆”的东西。

☞17:00—18:00

这是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以以一当二。(因为和学校时间有出入,所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前,吃饭了人的血液都会集中到胃部,大脑也不活跃。

☞晚饭后

因人而异,个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学,看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目,为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习,可分为两三个时间段来学习,5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。

“苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒”。对于学习来讲,除了要对时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到“心无旁骛,持之以恒”这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的,很多时候熬夜的效果并不明显,反而搞得自己精神萎靡,连第二天上课都没有精神,影响了课堂上的学习效率,聪明的学生都不喜欢熬夜,我们应该都是聪明的应考生。

大红树

最后一个月各科如何夺回失分点?

一、语文书写规范、思路规范

1、不管是一个字、一个标点,还是一句话、一段话,都要做到书写规范、思路规范。

2、做问题的发现者。学会从模拟试卷和练习题中发现短板,集中攻破。

3、做教材的掌控者。回归教材此时特别重要,从对教材的复习中考生会有“踏破铁鞋无觅处,得来全不费工夫”的惊喜。

4、做生活的评价者。学会对生活中的现象和事情进行理性思考、全面客观的分析和评价,这也是训练思维最直接、最简单的方法。

5、不要以为现在的水平就是自己高考的水平,坚持到最后的人一定是最大的赢家。

6、做老师的追随者。越是临近高考,越要紧跟住老师,老师是你备考路上最好的搭档。

二、数学别再抠难题,要回归基础

面对数学这个难啃的硬骨头:

1、要有一个良好的心态。

2、继续完善知识体系。更多地是做题、做模拟题。对于做错的问题,要分析这些题考察了哪些知识及哪些知识的用法,对于这个用法是否已经掌握,将其完善到自己的知识体系中。

3、逐渐回归到基础知识、基础技能(计算的准确性)的练习上。

4、细节是提分的考前有效手段之一。对于主体知识,那些同一道解答题经常得4分的,在高考中也很难拿满分;但如果你拿了8分、10分,就说明完全有能力去拿满分,就一定要从细节入手,比如说表达形式:集合、定义域、值域、单调区间;比如范围中的端点值;直线与圆锥曲线位置关系的直线斜率存在与否的计算。严谨是数学的学科特点。

5、要有计划地将错题再做一遍,想一下当时做错的原因。如果继续出错,做标记,过段时间再做,直到做对为止。

6、考前坚持掐点做模拟题。检验自己知识的掌握,锻炼计算,调整考试心态。

三、英语反复演练历年高考真题

1、紧跟老师的复习节奏,不要漫无目的地单打独斗,这是复习大忌。有效利用在校时间找老师指点,解决在家无法解决的困惑。

2、高考英语试题考查比较全面,偏、难、怪题出现的几率很小,可以反复演练历年高考真题,熟悉高考的思路。

3、每天复习很重要,保持良好的“应试”感觉。

4、不要盲目地做题,有效把握各个题型的特点和答题技巧,达到事半功倍的效果。

(1)阅读理解,一定要从文章的角度出发,切莫夹杂过多的个人观点。

(2)完形填空,同样要注重上下文,注意全文的情节和逻辑线索。

(3)写作,虽然只有100词左右,也要把握文章的基调,确定正确的人称、时态;选用恰当的关联词衔接,使文章结构清晰、完整;同时注意长短句结合,避免重复使用相同词语、句式。另外,卷面要整洁,尽量避免勾抹,避免犯低级错误。

5、区别对待考纲中的3500词,过好单词关。再大批量地死记硬背所有单词,收效甚微。所以,要精准地把握高频词和短语的含义,对于涉及到词形变化的词要准确掌握各个词性的拼写,特殊变化的动词的过去式和过去分词形式也要掌握。

如何解决各种常见生理心理问题?

一. 打盹

解决办法:

1.喝茶(不建议喝咖啡,咖啡容易形成依赖)

2.提高专注力(学习保持高度专注,一般不会困)

3.深呼吸

4.做简单的运动

睡觉时注重事项:

1.热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。

2.每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到舒适的缓解,周五提早上床睡觉。

3.晚上睡觉之前,先坐在床上,尽量排除一切杂念,不要去想包括学习、生活上的任何事情,特别是不要想高考,当你真正感到又困又累的时候,就可以上床睡觉了。

4.早晨醒来的时候,如果不能立刻苏醒,还是想睡,实际上睡眠时间已经足够了,可以坐起来,尽量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大脑达到一种清新明静的状态。

5.如果有条件的话,一定要午休。午休不要超过半小时,最好能在刚好入睡一会的时候醒来,千万不要睡得过长。

二. 脑袋发木 精神涣散

发木症状:

1.看了好长时间的书,结果一点都没记住。

2.做题时毫无思路,往往半天做不出来。

3.背东西时,背了好长时间一点都没记下来。

4.下午三四点钟,经常性地性的头脑发木、呼吸不畅。

对策:

1.留意饮食,切莫吃多而造成消化不良。

2.注意养成午睡的好习惯,但午睡不要超过30分钟。

3.要提高睡眠质量,不要睡得太久,尽量早起。

4.做练习(例如数学)的时间要加大,光看不练是不行的。

5.要多进行速度型的体育锻炼,例如:快速短跑。

6.不要把对考试的恐惧变成学习过程中的压力,不妨冥想。

三. 心情烦躁 气闷

症状:

气闷是高考最常见的一种状态,与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因造成的,比如学习方法不好,压力太大,精神紧张,体力不支,心情不佳等。

对策:

1.睡眠时室内要通风,保持室内空气清新。

2.学习环境一定要清静,不能太嘈杂,不要边学习边听音乐。

3.学习的间歇要多做深呼吸。

4.无论是数学、英语、政治好的典型例题,反复的背诵,直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。

5.一定要保持乐观振奋的心情。

6.可以在学习之余散散心,换一种心情。

四. 头晕头痛

头晕头痛的症状:

洗澡时感觉气闷,跑步时很快就累并且头晕目眩,起床后大脑发木也有点疼。

头晕头疼的原因:

1.学习环镜太嘈杂,找一个比较清静的环境去学习。

2.睡的太多或太少,应该提高睡眠质量。

3.选的书太难,要学会买书看书。

4.虽然学习时间长了,但不能超越极点。

5.不要压力太大。

头晕头疼的解决办法:

1.到空气新鲜的地方(公园、学校小树林)去学习,边做深呼吸。

2.吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。

3.改变学习计划和学习方法。

五. 易累

易累的原因:

1.定的计划和要求太高,对自己压力太大,使自己不能放松。

2.饮食调剂不好,暴饮暴食或吃得太少。

3.超强度学习,把身体搞得很虚弱,非等到身体支持不下去了,才停止学习。

4.晚上学习时着凉了。

解决办法:

1.坐在椅子上一动不动,想象一股暖流在肠胃中流动,感到肠胃在不停的运动,就说明有效果了。

2.多睡一会。

3.体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来,所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫,但你要坚持下去。

六. 高考饮食

1.头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿)核桃等,一个月后可能会见效。

2.如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱。

3.偶而头疼要加营养。

4.高考备考消耗体力太大,过度疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。

5.勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)。

6.生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间。

7.一日三餐搭配合理,早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上,吃一顿全营养谷类的早餐。

8.至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品。

七. 变换计划

无论你喜欢定计划,还是你不喜欢定计划,你心里总要有一大体的安排,在学习过程中你出现以下几种情况:

1.感觉学习没有进展。

2.感觉需要学的东西太多了。

3.经常碰到不会的东西,无法持续学下去。

4.明显感到学习效率太低。

5.经常打盹、紧张、头疼。

碰到上述情况之一,你不妨看看下面的建议:

1.你觉得不会的东西太多了,你就需要更退一步,从最基础的知识开始学习(回归教材)。例如,每天加强你背英语单词的时间,看数学的教材上的基本概念,背政治的[历年真题]等。

2.如果你觉得需要学习的东西太多,很有可能是因为你买的书太多了,你应该只选取一本精读书,把这本精读书反复吃透、弄明白。

3.应该加强体育锻炼,调剂一下饮食结构。

4.即使你觉得自己的学习计划很好,过一段时间,你不妨重新制定一个计划,也许你会找到一种更好更适合你的计划。

5.要勇于开拓,但也不要乱变计划,好的要坚持,不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多,而且使大脑运算更快、更灵活,使自己的心情更好的方向发展。

八. 超越极点

在学习的过程中,通过不断地积累,当感到又烦闷、又充实,又骄躁、又兴奋的时候,这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻,不妨称之为极点。在这段时间内你的学习,一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习,所以一定要坚持到底呀!所谓“极处生真功”。

1.三轮复习,通过选书、买书、理解、记忆,找到切入点后,感到特别兴奋。这时候,一定要放弃眼前的其他一切工作和计划,集中所有的精力和时间,把相关的知识彻底搞清、吃透。

2.在平时的学习中,一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候,说明你又到了学习的极点,坚持下去会大有收获。

3.在最后冲刺阶段,一定要想尽一切办法,能够把所有的知识串起来,一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉,你一定要坚持学习下去,集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由“面”变成“点”,然后,所有的问题都用这个点去解答。

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